Gesundheitstipp
Sehr verehrte Kundinnen und Kunden,
damit Sie gut durch den Herbst und Winter kommen, sollten Sie schon im Herbst anfangen Ihr Immunsystem zu trainieren:
- täglich 10 bis 20 mg Zink substituieren
- schlafen Sie ausreichend und versuchen Sie Stress zu vermeiden
- gehen Sie täglich an die frische Luft
- Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem
- essen Sie viel Obst und Gemüse, damit Ihr Körper alle Vitamine und Mineralien erhält
- trinken Sie viel warmen Tee wie z.B. Lindenblüten- oder Holundertee
- halten Sie in der Öffentlichkeit Abstand, um sich nicht anzustecken
- treiben Sie regelmäßig Sport
- Ihr Immunsystem wird durch warm-kalte Wechselduschen angeregt
- gehen Sie regelmäßig in die Sauna ( natürlich nur wenn Ihre Gesundheit es zulässt)
- vermeiden Sie trockene Heizungsluft, lüften Sie regelmäßig kurz
Werden Sie trotz aller Vorsorge krank, beherzigen Sie Folgendes:
- essen Sie weiterhin ausreichend und ausgewogen, damit Ihr Körper optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird
- inhalieren Sie mit Salzwasser und ätherischen Ölen ( wenn Ihre Gesundheit es erlaubt), um Schleim zu lösen
- spühlen Sie auch Ihre Nase mit Salzwasser ( es gibt spezielle Nasenduschen hierfür)
- vermeiden Sie Stress, damit Ihr Körper genügend Kraft hat sich zu wehren
- haben Sie kein Fieber, gehen Sie weiterhin warm eingepackt spazieren
- lüften Sie mehrmals täglich
- vermeiden Sie zu trockene Räume, indem Sie eine Schale mit Wasser z.B. auf die Heizung stellen
- gönnen Sie sich ein heißes Bad mit ätherischen Ölen ( nur wenn Sie kein Fieber haben und ätherische Öle vertragen)
- nehmen Sie weiterhin Zink zu sich
- wenn Sie Fieber bekommen oder die Erkältung länger als eine Woche dauert, gehen Sie bitte zum Arzt
